• Yoga

O Yoga foi desenvolvido na Índia há pelo menos 3 mil anos a.C. e é uma filosofia de vida centrada na busca do auto-conhecimento.

A prática de Yoga é composta por ásanas (posturas físicas), pranayamas (exercícios respiratórios), bandhas e mudras (exercícios de manipulação das pressões internas do corpo) e dhyana (meditação).

Todo esse conjunto torna possível a aquisição de boa saúde, equilíbrio e a capacidade de meditar, que nada mais é do que viver o presente, sem apreensões, sem pensar no passado ou no futuro.

  • Pilates

Pilates é um sistema de exercício que utiliza princípios específicos para promover o equilíbrio entre corpo e mente, desenvolvendo força, alongamento e flexibilidade.

O sistema criado por Joseph Pilates tem diversas influências, dentre elas: a Hatha-Yoga, exercícios gregos e romanos, meditação Zen, abordagem analítica da mecânica corporal, postura e respiração corretas. Os seis princípios do sistema são concentração, respiração, centramento, alinhamento, fluidez de movimento e precisão.

O objetivo maior do Método Pilates é proporcionar aos indivíduos um aprofundamento na compreensão de seus corpos. Desse modo, todos poderão usá-los de forma mais eficiente, aprimorando sua performance nas atividades de vida diária e profissional.

  • Treinamento Personalizado

O treinamento personalizado é um serviço de treinamento para indivíduos com objetivos específicos como o condicionamento físico, função física e performance esportiva.

Esse serviço também contempla treinamento para pessoas portadoras de doenças crônicas como o diabetes, hipertensão e cardiopatias, bem como aquelas com histórico de câncer.

  • Coaching Esportivo

O coaching esportivo é um serviço de orientação para corrida de rua feito à distância, utilizando ferramentas de comunicação da internet nas quais o contato entre treinador e aluno é eficiente e constante.

O serviço é individualizado e específico para pessoas que não possuem tempo livre regular para frequentar grupos de corrida convencionais com horários pré-determinados.