• Ginástica Laboral

A ginástica laboral consiste em pequenas sessões de intervenções ativas durante a jornada de trabalho, buscando a manutenção da saúde do trabalhador.

Com objetivo de promover educação para adoção de hábitos de vida saudáveis, a ginástica laboral consiste além de exercícios específicos para alongamento, relaxamento e fortalecimento, mini-palestras sobre assuntos voltados para o cuidado pessoal e dicas de saúde.

  • Assessoria Esportiva para Academia e Piscina

A assessoria esportiva para academias e piscina consiste na disponibilização de educadores físicos especializados para atuar em sala de musculação, sala de ginástica e piscina.

  • Yoga

O Yoga foi desenvolvido na Índia há pelo menos 3 mil anos a.C. e é uma filosofia de vida centrada na busca do auto-conhecimento.

A prática de Yoga é composta por ásanas (posturas físicas), pranayamas (exercícios respiratórios), bandhas e mudras (exercícios de manipulação das pressões internas do corpo) e dhyana (meditação).

Todo esse conjunto torna possível a aquisição de boa saúde, equilíbrio e a capacidade de meditar, que nada mais é do que viver o presente, sem apreensões, sem pensar no passado ou no futuro.

  • Pilates

Pilates é um sistema de exercício que utiliza princípios específicos para promover o equilíbrio entre corpo e mente, desenvolvendo força, alongamento e flexibilidade.

O sistema criado por Joseph Pilates tem diversas influências, dentre elas: a Hatha-Yoga, exercícios gregos e romanos, meditação Zen, abordagem analítica da mecânica corporal, postura e respiração corretas. Os seis princípios do sistema são concentração, respiração, centramento, alinhamento, fluidez de movimento e precisão.

O objetivo maior do Método Pilates é proporcionar aos indivíduos um aprofundamento na compreensão de seus corpos. Desse modo, todos poderão usá-los de forma mais eficiente, aprimorando sua performance nas atividades de vida diária e profissional.

  • Grupos de Corrida

Decorrente do Atletismo, a corrida de rua se tornou um esporte muito popular no Brasil devido à facilidade e gratuidade em correr.

Correr é simples, no entanto o treinamento especializado garante ao indivíduo integridade física e eficiência no rendimento.

Dentre os benefícios dessa prática está a melhora da capacidade cardiovascular, prevenção de doenças crônicas, melhora da qualidade do sono, níveis hormonais e redução da possibilidade de estresse.

Grupos de corrida corporativos oferecem retorno positivo às organizações uma vez que promove a ação em conjunto de corredores analistas, advogados, administradores e operários. Somar desafios, trabalhar pelo melhor de si e do todo.

A orientação para corrida pode acontecer presencialmente em local próximo à empresa ou feita através da orientação à distância (coaching esportivo), através de planilhas de treino específicas, testes e acompanhamento personalizado.

  • Coaching Esportivo

O coaching esportivo é um serviço de orientação para corrida de rua feito à distância, utilizando ferramentas de comunicação da internet nas quais o contato entre treinador e aluno é eficiente e constante.

O serviço é individualizado e específico para pessoas que não possuem tempo livre regular para frequentar grupos de corrida convencionais com horários pré-determinados.